« Alle Begivenheder

  • Denne begivenhed er allerede afholdt.

6. April – Århus HotSpot Sauna- Saunagusmesterens Grundtrin

april 6 @ 13:00 – 20:30

Kom med på kurset

Nordic Banya – Power of Nature

Kursus • Guidet saunakultur • Håndværk & etik

Saunagusmesterens Grundtrin

Et praksisbaseret grundkursus i saunagus, banya-traditioner og TRÆK VEJRET® – udviklet af Jan Hedegaard Jensen. Du får en solid base i sikkerhed, værtskab, teknik og den rolige, ansvarlige guidning, som kendetegner Nordic Banya.

Overblik
Mandag 6. april 2026
13:00–20:30
HotSpot Sauna Langdyssen 2a, 8200 Aarhus
1.895 kr.
Max 14 deltagere
Nærvær og kvalitet i fokus – få pladser, god tid, tydelig læring.

Kursusindhold

Du får en solid indføring i de vigtigste principper bag saunagus, banya-traditioner og TRÆK VEJRET®.
Kurset bygger på mange års praktisk arbejde med varme, åndedræt og menneskelig trivsel – og er lavet til dig,
der vil kunne udføre saunagus ansvarligt, professionelt og med ro i rummet.

1) Saunakultur og sikkerhed
  • Saunaens og banyaens historie, traditioner og kulturelle rødder
  • Sikkerhedsprocedurer før, under og efter en gus
  • Forståelse af varmezoner, fugtighed og ventilation
2) Gusmesterens rolle
  • At skabe varme, duft og stemning professionelt og respektfuldt
  • Anstændighed, kropssprog og etikette i saunaen
  • At skabe et trygt rum for alle deltagere
3) Opbygning af en saunagus
  • Planlægning af forløb, varmestigning og pauser
  • Brug af æteriske olier, hydrolater, infusioner og urteblandinger
  • Grundteknikker med vifter, klæder og kvaste (venik) – blid duft- og varmestyring
4) TRÆK VEJRET® og Hedegaard-metoden
  • Introduktion til åndedrætsteknikker, nærvær og mental ro
  • Hvordan varme og åndedræt kombineres for fokus og styrke
  • Praktiske øvelser – mærk metodens effekt på egen krop
5) Praktisk træning i sauna
  • Mini-gus i små grupper
  • Første skridt med venik og berøringsteknikker på banya-manér
  • Lær at “varmekysse” gæsterne – en essentiel banya-teknik
  • Afslutning og værtskab efter en gus

Efter kurset

  • Grundlæggende forståelse af saunagus og banya
  • Praktiske teknikker, du kan bruge med det samme
  • Mod og inspiration til at træne videre som ansvarlig og nærværende gusmester

Du får med i prisen 🌿

  • Vegetarisk frokost og snacks
  • Kaffe, te, frugt og kage hele dagen
  • Deltagerbevis
  • Adgang til lukket netværksgruppe
  • Mulighed for videre uddannelse i Banya Modul 1 og TRÆK VEJRET

Muligheder bagefter 💼

Når du fuldfører din uddannelse som Banya Master hos os, får du adgang til et fagligt miljø og konkrete muligheder.
Vi hjælper med netværk, kontakt og næste skridt – i takt med at du bygger erfaring og kompetence.

  • Mulighed for deltidsjob hos Nordic Banya (efter gennemført forløb)
  • Professionelt netværk af banya-udøvere i hele Europa
  • Vi kan hjælpe med kontakt til relevante samarbejdspartnere og opstart
  • Steder i Danmark efterspørger banya-erfaring og TRÆK VEJRET-uddannelse

Praktisk info

  • Sted: HotSpot Sauna Langdyssen 2a, 8200 Aarhus
  • Tid: Mandag 6. april 2026 kl. 13.00–20.30
  • Pris: 1.895 kr.
  • Max deltagere: 14

Spørgsmål?

Kontakt Jan Hedegaard Jensen
📞 +45 21 34 20 55
✉️ jhj@nordicbanya.dk

Reserver din plads

Vi afholder kurset flere gange om måneden – men holdet er lille.

Detaljer

Sted

  • HotSpot Sauna
  • Langdyssen 2a, 8200 Aarhus
    Aarhus, 8200 Denmark     + Google Maps