Beskrivelse
Nordic Banya • Power of Nature
Oplev en autentisk banyagus på Villa Skrøbelev, hvor varme, damp, naturens urter, kvaste og åndedræt er en del af oplevelsen.
Jan Hedegaard Jensen guider dig gennem 1½ times banyagus fordelt på tre runder, hvor vi arbejder med kroppens reaktion på varme og kulde, naturens materialer og det særlige ved den nordiske banyatradition.
Undervejs inddrager vi enkle teknikker fra TRÆK VEJRET®, som hjælper dig med at finde ro og være til stede i oplevelsen.
Om Jan Hedegaard Jensen
Jan er grundlægger af Nordic Banya og erfaren gusmester med særlig interesse for banyatraditioner, naturens materialer og åndedrættets betydning.
Han arbejder med varme, damp, urter, hydrolater og kvaste og kombinerer den traditionelle banya med elementer fra TRÆK VEJRET®.
Tre runder med varme, damp og afkøling
Banyagusen består af tre runder, hvor vi gradvist arbejder med varme, damp og naturens materialer.
Undervejs oplever du:
- Varme og damp i saunaen
- Naturlige dufte fra urter og hydrolater
- Brug af venik/kvaste og traditionelle banyateknikker
- Enkle åndedrætsøvelser fra TRÆK VEJRET®
- Afkøling i koldtvandskar mellem runderne
- Tid til pauser og restitution
Åndedrættet indgår naturligt gennem hele forløbet, men det er banyagusen, der er i centrum.
De fem elementer i Nordic Banya
Vores banyagus bygger på fem elementer:
- Ild – saunaens varme
- Vand – dampen og afkølingen
- Luft – bevægelsen af varmen
- Jord – urter, planter og kvaste
- Åndedrættet – det femte element, der binder oplevelsen sammen
Vi bruger åndedrættet til at skabe en god rytme gennem de tre runder og hjælpe kroppen med at finde ro.
Naturen på Villa Skrøbelev
Vi sanker selv mange af de urter og planter, vi bruger i vores banya.
Derfor varierer oplevelsen med årstiden og de materialer, naturen stiller til rådighed.
Vi anvender naturlige urter og hydrolater frem for æteriske olier.
Ro og nærvær i saunaen
Hos Nordic Banya taler vi ind i roen.
Det betyder, at vi undgår unødig støj, giver plads til stilhed og lader varme, damp og naturens dufte være en del af oplevelsen.
Der er plads til både samtale, smil og latter, men vi respekterer hinandens behov for ro.
Alle kan deltage
Du behøver ikke have prøvet banyagus før.
Jan guider dig gennem hele oplevelsen, og du bestemmer selv, hvor meget varme og kulde du ønsker.
Brug af kvaste og eventuel berøring sker kun med dit samtykke.
På Villa Skrøbelev har vi omklædningsfaciliteter, toiletter og koldtvandskar. Der står te og elektrolytter klar til deltagerne.
Praktisk information
Tid: Kl. 18.30
Varighed: Ca. 1½ time
For alle: Både kvinder og mænd
Gusmester: Jan Hedegaard Jensen
Sted: Villa Skrøbelev
Adresse: Spodsbjergvej 193, 5900 Rudkøbing
Kom gerne 10–15 minutter før start.
Medbring:
- Badetøj
- 2 håndklæder
- Vandflaske
- Sandaler eller badesko
- Gerne noget varmt til pauserne
Oplev Nordic Banya
Tre runder med varme, damp, kvaste, naturlige dufte og afkøling.
En traditionel banyaoplevelse, hvor vi også bruger åndedrættet som et enkelt redskab til at finde ro.
Book din plads og oplev banyagus med Jan Hedegaard Jensen på Villa Skrøbelev.
Nordic Banya • Power of Nature
Sanselig Kvindegus med Stine er 1½ time, hvor du ikke skal præstere, nå noget eller være noget bestemt.
Du skal bare mærke varmen, naturen, åndedrættet, roen og fællesskabet med andre kvinder.
Fem elementer. Tre runder. Én samlet oplevelse.
Og åndedrættet som det styrende element hele vejen igennem.
