“Reducer stress. Styrk jeres team.”

“Vi skaber ro i kroppen – I styrker jer

• Reducerer stress og mental belastning
• Øger trivsel og arbejdsglæde
• Styrker relationer og samarbejde
• Giver medarbejdere konkrete værktøjer til hverdagen

Dette er ikke et wellness-event
– det er et struktureret trivselsforløb, der hjælper jeres medarbejdere med at reducere stress og styrke samarbejdet.

Varighed: 1,5–2 timer pr. gang

Forløb: 3 gange over 2 måneder – max 12 personer
Lokation: Svendborg eller Villa Skrøbelev, Rudkøbing

Et struktureret forløb, der arbejder i dybden med:

• Stressreduktion
• Mental ro
• Øget trivsel
• Styrket samarbejde

Effekt for virksomheden

• Reducerer stress og mental belastning
• Øger trivsel og arbejdsglæde
• Styrker relationer og samarbejde
• Giver medarbejdere konkrete værktøjer til hverdagen

Forløbets opbygning

Session 1: Ro i kroppen & åndedræt
Medarbejderne lander og lærer at skabe ro gennem vejrtrækning.

Session 2: Stressreduktion & frigørelse af spændinger
Nervesystemet reguleres, og kroppen slipper spændinger.

Session 3: Mental ro & forankring i hverdagen
Redskaberne integreres, så effekten tages med tilbage på arbejdet.

Derfor vælger virksomheder Nordic Banya

• Reducerer stress og mental belastning
• Øger trivsel og arbejdsglæde
• Styrker relationer og samarbejde
• Giver medarbejdere konkrete værktøjer, de kan bruge i hverdagen

Derfor virker forløbet

Den største effekt opstår, når det er de samme medarbejdere, der deltager hver gang.
Det skaber tryghed, stærkere relationer og et fællesskab, der kan mærkes direkte i arbejdsdagen.

Oplevelsen

Medarbejderne guides ind i et roligt rum, hvor tempoet sænkes, og kroppen får lov at give slip.

Forløbet består af 3 meditative banya-runder med varme, dufte og musik, kombineret med mulighed for afkøling i hav eller koldtvandskar.

Undervejs arbejdes der med:

• Vejrtrækning, der beroliger nervesystemet
• Blide bevægelser for nakke og lænd
• Let kvaste massage

Afsluttes med:

• Scrub
• Frugt, nødder og te

Tryghed & ramme

• Roligt, respektfuldt og trygt miljø
• Deltagerne guides hele vejen
• Mulighed for at sige til og fra undervejs
• Egnet for alle – også nybegyndere

Faglighed & erfaring

Forløbet bygger på næsten 30 års erfaring med sauna, åndedræt og trivsel og anvendes i dag i samarbejde med både skoler, kommuner og arbejdspladser

• “Kontakt os for et forløb til jeres virksomhed”
• “Book en uforpligtende dialog”
• “Få et tilbud til jeres team”