Nordic Banya • Power of Nature

Banya med Stine Læntver – varme, ro og nærvær på Villa Skrøbelev

Velkommen til en nordisk banya-oplevelse på Villa Skrøbelev – Nordic Banyas base på Langeland.

Her arbejder vi med varme, damp, åndedræt og naturens egne materialer i en ramme, hvor roen er en vigtig del af oplevelsen.

Stine guider dig gennem tre sammenhængende runder med fokus på at få kroppen ned i gear og skabe plads til nærvær, varme og fællesskab.

Om Stine Læntver

Stine Læntver er banyamester i Nordic Banya og har en varm, jordnær og nærværende måde at skabe rum på.

Hendes banya er ikke bygget op omkring show og performance. I stedet arbejder hun med enkelhed, tydelig guidning, varme, damp og åndedræt.

Der er plads til stilhed, til at mærke kroppen og til bare at være.

Tre runder – én samlet oplevelse

Du guides gennem 3 sammenhængende runder, hvor intensiteten og varmen bygges roligt op.

Vi arbejder med de fire elementer:

Ild – varmen fra saunaen
Vand – dampen og afkølingen
Luft – åndedrættet og bevægelsen af varmen
Jord – urter, kvaste og naturens materialer

På Villa Skrøbelev sanker vi selv en stor del af de urter og planter, vi arbejder med. Derfor vil oplevelsen ændre sig med årstiden og det, naturen omkring os giver mulighed for.

Mellem runderne kan du køle kroppen ned i vores koldtvandskar, inden vi går tilbage i varmen.

Vi taler ind i roen

Hos Nordic Banya arbejder vi bevidst med at skabe rammer, hvor kroppen får mulighed for at bevæge sig mod det parasympatiske nervesystem – kroppens ro- og restitutionssystem.

Derfor taler vi ind i roen.

Vi bruger få og tydelige ord, arbejder med åndedrættet og undgår unødig støj og uro.

Som gæst beder vi dig respektere denne ramme. Det betyder ikke, at vi ikke må smile, grine eller være sammen – men når vi går ind i banyaen, gør vi det med respekt for den ro, vi ønsker at skabe for hinanden.

Efter banyaen

Oplevelsen slutter ikke, når du går ud af saunaen.

På Villa Skrøbelev har du mulighed for at lande stille efter de tre runder. Der er omklædning, toiletforhold, te og elektrolytter, så kroppen får tid til at finde tilbage til sin egen rytme.

Det er en del af oplevelsen – ikke bare noget, der kommer bagefter.

Tryghed og respekt

Du behøver ikke have prøvet banya eller saunagus før.

Stine guider dig gennem hele oplevelsen, og du bestemmer altid selv, hvor meget varme og kulde du ønsker.

Hvis der arbejdes med venik/kvaste eller anden form for berøring, sker det kun med dit tydelige samtykke.

Du kan altid gå ud af saunaen eller sige til og fra undervejs.

Praktisk information

Tid: Kl. 18.30
Varighed: Ca. 1 time
Sted: Villa Skrøbelev
Adresse: Spodsbjergvej 193, 5900 Rudkøbing

Kom gerne 10–15 minutter før, så du har tid til at klæde om og lande, inden vi begynder.

Medbring:

• Badetøj
• 2 håndklæder
• Vandflaske
• Sandaler/badesko
• Gerne noget varmt tøj til tiden mellem varme og kulde

Nordic Banya • Power of Nature

Dette er ikke bare saunagus.

Det er nordisk banya på Villa Skrøbelev – varme, damp, kulde, åndedræt og natur samlet i en oplevelse, hvor vi giver kroppen mulighed for at finde tilbage til roen.