Nordic Banya • Power of Nature

Sanselig Kvindegus med Stine Læntver 🌿🔥

En særlig aften kun for kvinder på Villa Skrøbelev.

Stine inviterer til 1½ times sanselig kvindegus, hvor varme, damp, natur, dufte, åndedræt og kulde smelter sammen i en rolig og nærværende oplevelse.

Her handler det ikke om præstation eller om, hvor meget varme du kan klare. Det handler om ro, sanser, nærvær og kvindeligt fællesskab – og om at give kroppen plads til at slippe tempoet.

Om Stine Læntver

Stine Læntver er banyamester i Nordic Banya og skaber et varmt, jordnært og trygt rum omkring sine gæster.

Til Sanselig Kvindegus arbejder hun særligt med stemning, sanser og langsomhed. Musik, varme, damp, naturens materialer og åndedrættet bruges til at skabe en oplevelse, hvor tempoet sænkes, og opmærksomheden flyttes fra hovedet og ned i kroppen.

Du skal ikke præstere.

Du skal bare være med.

3 sanselige runder

Stine guider jer gennem 3 sammenhængende runder, der hver har sit eget udtryk og langsomt bygger oplevelsen op.

Der er plads til stilhed, guidning, varme, damp og afkøling – og gennem hele oplevelsen bruger vi åndedrættet aktivt.

De 5 elementer – med åndedrættet som det styrende

I Nordic Banya arbejder vi med 5 elementer, som tilsammen danner rammen om vores banya:

Ild – saunaens varme
Vand – dampen, fugten og afkølingen
Luft – bevægelsen af varmen omkring kroppen
Jord – urter, planter, kvaste og naturens materialer
Åndedrættet – det 5. og styrende element

Åndedrættet har en særlig rolle.

Det er gennem åndedrættet, vi styrer intensiteten, finder roen og binder de øvrige fire elementer sammen.

Stine guider derfor ikke kun gennem varme, damp og kulde. Hun bruger åndedrættet som en rød tråd gennem hele oplevelsen.

Vi arbejder med at sænke tempoet, mærke kroppen og bruge åndedrættet aktivt til at skabe ro og nærvær.

Det er her, de fem elementer bliver til én samlet Nordic Banya-oplevelse.

Naturen på Villa Skrøbelev

På Villa Skrøbelev sanker vi selv en stor del af de urter og planter, vi arbejder med.

Det betyder, at Stines kvindegus følger årstiden og naturen omkring os. Dufte, urter og plantematerialer kan derfor ændre sig alt efter, hvad Villa Skrøbelev og Langelands natur giver os netop nu.

Mellem runderne er der mulighed for at mærke kontrasten mellem varme og kulde i vores koldtvandskar, inden vi vender tilbage til saunaen.

En gus for sanserne

Sanselig Kvindegus er skabt til at give plads til hele sanseoplevelsen.

Du mærker varmen mod huden, dampen i rummet, naturens dufte, musikken, stilheden, åndedrættet og kontrasten fra det kolde vand.

Stine arbejder med en rolig rytme og giver plads til både stilhed, fordybelse og det særlige fællesskab, der kan opstå, når kvinder mødes uden krav og forventninger.

Vi taler ind i roen

Hos Nordic Banya arbejder vi bevidst med at skabe rammer, der understøtter kroppens parasympatiske nervesystem – kroppens ro- og restitutionssystem.

Derfor taler vi ind i roen.

Vi bruger få og tydelige ord, arbejder bevidst med åndedrættet og undgår unødig støj og uro.

Når vi går ind i saunaen, sænker vi stemmen og tempoet. Vi respekterer stilheden og hinandens oplevelse.

Der må selvfølgelig både smiles og grines – men grundstemningen er rolig og nærværende.

1½ time med plads til at lande

Vi har sat 1½ time af, fordi oplevelsen ikke skal forhastes.

Der er tid til de tre runder, afkøling og små pauser, hvor kroppen får mulighed for at mærke efter.

På Villa Skrøbelev er der omklædning og toiletforhold, og der står te og elektrolytter klar.

Efter sidste runde er der plads til at lande og lade oplevelsen falde på plads.

Tryghed og respekt

Du behøver ikke have prøvet saunagus eller banya før.

Stine guider dig gennem hele oplevelsen, og du bestemmer altid selv, hvor meget varme og kulde du ønsker.

Hvis der arbejdes med venik/kvaste eller anden form for berøring, sker det kun med dit tydelige samtykke.

Du kan altid sige til eller fra og forlade saunaen undervejs.

Praktisk information

Tid: Kl. 18.30
Varighed: Ca. 1½ time
Kun for kvinder
Sted: Villa Skrøbelev
Adresse: Spodsbjergvej 193, 5900 Rudkøbing

Kom gerne 10–15 minutter før, så du har tid til at klæde om og lande, inden vi begynder.

Medbring:

• Badetøj
• 2 håndklæder
• Vandflaske
• Sandaler/badesko
• Gerne noget varmt og behageligt til pauserne

Nordic Banya • Power of Nature

Sanselig Kvindegus med Stine er 1½ time, hvor du ikke skal præstere, nå noget eller være noget bestemt.

Du skal bare mærke varmen, naturen, åndedrættet, roen og fællesskabet med andre kvinder.

Fem elementer. Tre runder. Én samlet oplevelse.

Og åndedrættet som det styrende element hele vejen igennem.