Beskrivelse
Banya med Stine Nürnberg – stille styrke i varme og kulde
En nordisk banya-oplevelse med rolig guidning og plads til stilhed. Tre sammenhængende runder med varme, kulde og åndedræt, der efterlader dig med en klar og forankret følelse i kroppen.
Om Stine Nürnberg
Stine Nürnberg er banyamester og TRÆK VEJRET®-instruktør hos Nordic Banya.
Hendes tilgang er rolig, nærværende og afklaret. Med få, præcise ord skaber hun et trygt rum, hvor du kan slippe tempoet og mærke kroppen uden at skulle præstere.
Hvor nogle saunagus-sessioner lægger vægt på show og sansestimulering, inviterer Stine dig ind i en mere stilfærdig og kraftfuld praksis.
Her møder du banya i sin rene form: varme, kulde, åndedræt og naturens rytme.
Mange oplever efterfølgende:
- Et lavere indre tempo
- Dybere og friere vejrtrækning
- Mental klarhed
- En tydelig følelse af forankring
Oplevelsen
Sessionen begynder med et lille, roligt ritual, hvor kroppen og sindet får tid til at lande. Med varme, nærvær og en enkel introduktion inviteres du til at give slip på dagens tempo og træde ind i oplevelsen med ro.
Herefter guides du gennem tre sammenhængende runder, hvor varme, damp og rolig vejrtrækning skaber en naturlig rytme.
I en balanceret rytme mellem varme og kulde udfordres kroppen nænsomt og guides mod dyb ro, velvære og en følelse af indre balance.
Mellem runderne er der mulighed for afkøling i koldt kar eller hav, hvis forholdene til det.
Kontrasten mellem varme og kulde vækker kroppen og skaber ro og klarhed i sindet.
- Et roligt ritual, hvor du giver slip på hverdagens tempo og finder ind i ro og nærvær.
- Te, der nænsomt forbereder kroppen på varmen
- 3 sammenhængende runder, hvor varme og kulde gradvist guider kroppen mod ro, balance og velvære
- Plads til stilhed og dyb vejrtrækning
- Naturens elementer: damp, træ, vand og urter
- Bodyscrub, der efterlader huden blød og fornyet
- Afkøling under og efter runderne
Det kan du mærke
- Beroliger nervesystemet og skaber indre ro
- Styrker kredsløb og varmebalance
- Understøtter dybere vejrtrækning
- Giver mental klarhed og fokus
- En følelse af lethed, klarhed og fornyet energi
Dette er mere end saunagus.
Det er en nordisk banya-oplevelse, hvor naturens elementer og kroppens egen rytme skaber ro, klarhed og fornyet balance.
Tryghed & etik
Banya er for alle – også hvis du er ny.
Rammen er rolig, professionel og respektfuld.
Eventuel berøring eller kvastning sker kun med tydeligt samtykke, og du kan altid sige til eller fra undervejs.
- Start: 11:00
Varighed: 1-1 1/2 time
Lokation: Rudkøbing
Adresse: Spodsbjergvej 193, 5900 RudkøbingMedbring
- 2 håndklæder
- Vandflaske
- Badetøj
- Varme lag til pauserne
Mødetid
Kom gerne 10–15 minutter før start, så du kan lande roligt.
En oplevelse i naturens rytme
Varme. Kulde. Stilhed. Åndedræt.
En balanceret oplevelse, hvor varme, kulde og stilhed skaber ro i kroppen og klarhed i sindet.
Book din plads
Giv dig selv en stund med varme, kulde og nærvær.
Oplev, hvordan naturens elementer kan skabe ro i kroppen, klarhed i sindet og fornyet balance.
Antallet af pladser er begrænset for at bevare den rolige og nærværende atmosfære.
