Rudkøbing d. 7 Juni kl. 13.00 – SANSELIG KVINDEGUS – med Stine Læntver

Meditativ kvindecirkel i saunaen – nærvær, varme og indre ro – Kun for kvinder.

En sanselig og kærlig banyaoplevelse med tørbørstning, te, meditativ gus, vejrtrækning og blide ritualer, der inviterer dig til at give slip og vende opmærksomheden indad.

En oplevelse med fokus på dig

Vi starter udenfor saunaen med en tørbørstning, som stimulerer huden og øger blodcirkulationen. Kroppen vækkes blidt, så du bliver klar til at mærke hele dig selv og søge indad.

I saunaens varme får du serveret lækker te lavet på årstidens urter, udvalgt til at understøtte den kvindelige cyklus. Herfra bevæger vi os ind i en rolig og kærlig stund, hvor nærvær, varme og sansning får lov at fylde.

Oplevelsen

Herefter følger 3 runder meditativ banya gus, med mulighed for afkøling i havet mellem runderne. Fokus gennem hele forløbet er at give slip, vende opmærksomheden indad og nyde dig selv i et trygt og nærende rum.

Gennem kropsbevidsthed, varme, dufte og musik inviteres du til at mærke både ro, styrke og fornyet energi. Undervejs bliver du vejledt i vejrtrækning, som beroliger nervesystemet, og du bliver blidt guidet i små bevægelser med fokus på nakke og lænd – så blide, at alle kan være med.

Det kan du mærke

Det er en oplevelse, hvor du får lov at lande i dig selv og blive mødt i et rum præget af varme, omsorg og nærvær.

Tryghed & ramme

Rummet holdes trygt, roligt og respektfuldt. Der vil være let kvaste massage undervejs, og du kan altid mærke efter og sige til eller fra. Det er tilladt at være nøgen, men du behøver ikke.