Nordic Banya • Power of Nature

Ro i kroppen – mere overskud i arbejdsdagen

Et trivselsforløb for virksomheder, der ønsker at give medarbejderne konkrete redskaber til mindre stress, mere ro og et stærkere fællesskab.

3 sessioner over 2 måneder
Varighed: 2–3 timer pr. session
Deltagere: 6–10 personer
Lokation: Villa Skrøbelev, Rudkøbing

Mere end en enkelt wellnessoplevelse

Nordic Banya er ikke et klassisk wellness-event eller traditionel teambuilding.

Det er et forløb, hvor den samme gruppe mødes tre gange og arbejder med TRÆK VEJRET®, varme, damp, afkøling og enkle øvelser.

Formålet er at give medarbejderne mulighed for at komme ned i tempo og samtidig lære redskaber, som kan bruges i en travl arbejdsdag.

De 3 sessioner

1. Ro i kroppen & åndedræt
Vi introducerer TRÆK VEJRET® og arbejder med enkle vejrtrækningsøvelser, der hjælper med at sænke tempoet og skabe ro.

2. Stressreduktion & spændinger
Vi bygger videre med åndedræt, varme, damp og blide bevægelser med fokus på nakke, skuldre og lænd.

3. Mental ro & hverdagen
Vi samler forløbet og arbejder med, hvordan de enkle teknikker kan bruges efterfølgende – også når arbejdsdagen er travl.

Sådan foregår det

Hver session består af teoretisk undervisning +

3 rolige banya-runder.

Vi kombinerer varme, damp, naturens dufte, rolig musik og bevidst vejrtrækning i et behageligt tempo.

Undervejs arbejder vi blandt andet med:

• TRÆK VEJRET®
• Rolig og behagelig banya
• Varme og damp uden fokus på ekstrem varme
• Blide bevægelser for nakke, skuldre og lænd
• Let arbejde med venik/kvaste
• Pauser og mulighed for afkøling i koldtvandskar
• Enkle øvelser, der kan bruges i arbejdsdagen

Det handler ikke om at præstere eller om, hvem der kan holde mest varme ud.

Det handler om at give kroppen og hovedet en pause fra tempo, telefoner, mails og deadlines – og opleve, hvad åndedræt, varme og ro kan gøre.

Efter banyaen samles vi over te, frugt og nødder eller måske en kold øl,hvor der er tid til at lande og tale om oplevelsen, inden medarbejderne vender tilbage til hverdagen.

Hvad får virksomheden ud af det?

Forløbet har fokus på:

• Mindre stress og mental belastning
• Mere ro og overskud i arbejdsdagen
• Øget trivsel og arbejdsglæde
• Stærkere relationer mellem kolleger
• Bedre fællesskab og samarbejde
• Konkrete redskaber, medarbejderne kan bruge efter forløbet

Samme team gennem hele forløbet

Vi anbefaler, at det er de samme medarbejdere, der deltager alle tre gange.

Det giver mulighed for at bygge videre fra gang til gang og skaber en fælles oplevelse, som gruppen kan tage med tilbage på arbejdspladsen.

Trygge rammer

Man behøver ikke have erfaring med sauna, banya eller åndedrætsøvelser.

Deltagerne guides hele vejen, og der er altid mulighed for at tage en pause eller sige til og fra.

Tempoet er roligt, og fokus er på en behagelig oplevelse – ikke på at presse kroppen.

Faglighed & erfaring

Forløbet bygger på næsten 30 års erfaring med sauna, åndedræt og trivsel.

Nordic Banya arbejder med TRÆK VEJRET® og banya i forskellige sammenhænge med blandt andet virksomheder, skoler og kommuner.

Praktisk information

Lokation: Villa Skrøbelev, Rudkøbing
Forløb: 3 sessioner over 2 måneder
Varighed: 2 –4 timer pr. gang
Deltagere: 6–10 personer
Beklædning: Badetøj
Medbring: 2 håndklæder, vandflaske og varmt tøj til før og efter
Afkøling: Koldtvandskar

Skal jeres medarbejdere prøve det?

Kontakt os for en uforpligtende snak om, hvordan vi kan sammensætte et forløb til jeres virksomhed.

Vi kan hjælpe med planlægning af hele jeres ophold på Langeland.

Nordic Banya • Power of Nature