Sankning, Kvaste & Saunaritual

Certificeret fordybelseskursus • Natur • Kvaste • Ritual • Saunatradition

En hel dag, hvor vi arbejder med naturen omkring Villa Skrøbelev og bringer den direkte ind i saunaen.

Vi starter dagen i saunaen, hvor Natalia Grundtvig gennem 3 runder viser og demonstrerer det, vi efterfølgende skal arbejde med gennem dagen.

Herefter bevæger vi os ud i naturen og videre ind i både teori og praktisk håndværk.

Dagen slutter igen i saunaen – men denne gang er det dig, der skal vise, hvad du har lært.

Kort overblik

Dato: Lørdag 21. november 2026
Tid: Kl. 10.00–18.30
Sted: Villa Skrøbelev, Spodsbjergvej 193, 5900 Rudkøbing
Pris: 3.000 kr.
Underviser: Natalia Grundtvig

Fuld forplejning inkluderet:
Frokost, frugt, elektrolytter, vand, te – og mega godt humør.

🔥 Vi starter i saunaen

Dagen begynder, hvor banya skal opleves – i varmen.

Natalia tager os gennem 3 forskellige runder, hvor hun viser, hvordan naturens materialer, kvaste, varme, damp og ritual kan arbejde sammen.

Du får først mulighed for at mærke og opleve teknikkerne på egen krop, inden vi bagefter går i dybden med, hvordan de udføres, og hvordan du selv kan bruge dem.

Det, Natalia viser i saunaen om morgenen, bliver dermed udgangspunktet for resten af dagens undervisning.

🌿 Vi sanker på Villa Skrøbelev

Efter saunaen går vi ud på Villa Skrøbelev og undersøger, hvad naturen faktisk tilbyder den 21. november.

November er ikke afslutningen på sankesæsonen – naturen har blot ændret karakter.

Vi arbejder med det, der findes på grunden og i sæsonen, og lærer at se mulighederne i naturen hele året.

Du lærer blandt andet om:

• Hvad der kan sankes og anvendes på denne årstid
• Hvordan du identificerer relevante planter, grene og naturmaterialer
• Bæredygtig sankning og respekt for naturen
• Hvordan årstiden påvirker duft, struktur og anvendelse
• Tørring, opbevaring og forarbejdning
• Sikker anvendelse af sankede materialer i sauna og banya
• Hvordan naturen omkring dig kan blive en aktiv del af dit eget saunaritual

🪵 Vi arbejder med birk og eg

En central del af dagen er arbejdet med kvaste.

Vi arbejder praktisk med både birke- og egekvaste og undersøger forskellene på de to – både i håndtering, struktur og den måde, de bruges på kroppen og i saunaen.

Natalia viser forskellige teknikker og demonstrerer, hvordan kvastene kan bruges som en aktiv del af banyaens varme, damp og ritual.

Du binder din egen egekvast

Du lærer processen fra udvælgelse af grene til den færdige kvast.

Vi arbejder med:

• Valg og sortering af egegrene
• Opbygning af kvasten
• Størrelse, form og balance
• Binding og håndtag
• Klargøring før brug
• Teknikker til brug i saunaen
• Opbevaring og genbrug

Du samler og binder din egen egekvast i løbet af dagen – og selvfølgelig får du den med hjem.

📜 Natur, historie og ritual

Planter og træer er mere end råvarer.

De har gennem generationer været en del af nordisk hverdagsliv, folketradition og saunakultur.

Vi arbejder derfor også med historierne og forståelsen bag de materialer, vi bruger.

Du får inspiration til, hvordan fortælling, natur, varme og ritual kan kombineres, så din saunaoplevelse får større dybde og sammenhæng.

Kurset tager afsæt i Nordic Banya Manifest og vores forståelse af saunaen som et rum, hvor natur, varme, åndedræt og fællesskab mødes.

🔥 Kl. ca. 15.00 – tilbage i saunaen

Omkring kl. 15.00 vender vi tilbage til saunaen.

Nu skifter dagen karakter.

Hvor Natalia startede dagen med at vise og demonstrere teknikkerne, er det nu dig, der skal omsætte dagens læring til praksis.

Vi arbejder videre med de materialer, teknikker og den forståelse, du har fået gennem dagen – blandt andet kvaste, naturmaterialer, varme, damp og opbygning af et ritual.

Din egen 8-minutters gus

Alle kursister afslutter dagen med at gennemføre deres egen 8-minutters gus.

Her får du mulighed for at vise, hvordan du omsætter det, du har lært i løbet af dagen, til din egen praksis i saunaen.

Efter hver gus giver Natalia og holdet konkret og konstruktiv feedback med fokus på:

• Opbygning og flow
• Brug af varme og damp
• Arbejdet med naturmaterialer og kvaste
• Teknik og bevægelse
• Kommunikation og værtskab
• Ro, nærvær og kontakt med gæsterne

Formålet er ikke konkurrence eller præstation. Det handler om at øve, afprøve og udvikle dit eget håndværk i et trygt læringsrum.

Dagen begynder dermed med, at Natalia viser vejen i saunaen – og slutter med, at du selv står der og viser, hvad du har lært.

🔥 Fra naturen til saunaen

Målet med dagen er, at du ikke blot får ny viden, men at du lærer at omsætte den direkte til din egen praksis.

Du lærer at se naturen omkring dig som en del af dit værktøj som gusmester og skabe en naturlig sammenhæng mellem:

Natur • varme • damp • kvaste • åndedræt • ritual • nærvær

Du oplever teknikkerne, lærer om dem, arbejder praktisk med dem – og afslutter dagen med selv at bruge dem i saunaen.

Certificeret Nordic Banya-fordybelseskursus

Kurset er et 1-dags certificeret fordybelseskursus hos Nordic Banya.

Det kan tages som et selvstændigt kursus eller indgå som en del af din videre uddannelse og fordybelse inden for Nordic Banya.

Du går hjem med ny viden, praktiske teknikker og inspiration til dine egne ritualer – samt den egekvast, du selv har samlet og bundet på Villa Skrøbelev.